Конспект комплекса утренней гимнастики для детей старшей группы.
Цель: способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
Оздоровительные:
1. Продолжать формировать правильную осанку
2.Проводить профилактику плоскостопия
3.Укреплять сердечно – сосудистую систему.
Образовательные:
1.Продолжать учить детей ритмичному шагу
2.Продолжать учить выполнять каждые упражнение на счет.
Воспитательные: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Оборудование: бубен.
Длительность: 12 минут.
I. Вводная часть (прямая речь).
- (Воспитатель и далее В): В одну шеренгу становись! Равняйсь - смир-но!
Ребята, а вы знаете, что утром солнышко встает, на зарядку всех зовет.
- Направо, раз - два! В обход по залу за направляющим шагом - марш!
- Внимание: ходьба на носках, руки над головой, марш. Спина прямая, руки прямые, ладони смотрят друг на друга, голову держим прямо.
-Обычным шагом, марш!
-Внимание: ходьба с высоким подниманием колен, марш! Спина прямая, руки на поясе, носочки тянем.
-Обычным шагом, марш!
-Внимание: ходьба на пятках, руки за спиной, марш! Дышим ровно, идем прямо, спина ровная.
-Обычным шагом, марш!
- Внимание: по хлопку меняем направление. Спина прямая, ногами не шаркаем, голова смотрит вперед.
- Обычным шагом, марш!
-Внимание: бегом марш! Ноги пружиним. Бежать легко.
- Внимание: бег с подниманием прямых ног, руки на поясе, марш! Спина прямая. Ноги прямые выше поднимаем,
- Обычным бегом, марш!
- Внимание: бег с захлестыванием голени назад, руки на поясе, марш!
-Обычным бегом -марш!
-Внимание: бег правым боком приставными шагами, руки на поясе - марш! Соблюдаем дистанцию. Дышим ровно.
-Обычным бегом -марш!
-Внимание: шагом -марш!
-Внимание: через центр зала в три колонны звеньями, марш! На месте стой – раз - два. Направляющие на месте, остальные на вытянутые руки назад разом-кнись! Через левое плечо - кру-гом! Раз-два!
II. Основная часть
Комплекс ОРУ
№
№
Название и содержание упражнений
Речь педагога
Дозировка и темп
Методы и приемы
1
1 «Потянулись»
И.п: узкая стойка, руки внизу
В:
–Руки вверх, отводим левую ногу назад.
- Вернуться в И.п.
Руки вверх, отводим правую ногу назад.
Вернуться в И.п. Упражнение называется «Потянулись».
И.п: узкая стойка, руки внизу, принять! Упражнение начи-най! 6-7 раз; Темп средний Руки прямые, тянемся как можно выше, держим равновесие, ноги несгибаем.
2
2 «Повороты туловища в правую, левую стороны».
И.п.: О.с, руки к плечам
В:
1.-поворот туловища в право, руки разводим в стороны
2. - И.п.
3. – поворот туловища влево, руки разводим в стороны
4. -И.п. Следующее упражнение называется «Повороты туловища в правую, левую стороны».
И.п: О.с. руки к плечам принять!
Упражнение в правую сторону начи-най.
6-7 раз;
Темп средний При поворотеноги стоят наместе, неотрываясь отпола руки прямые. Поворачиваемся до конца.
3
3 «Наклоны вперед поочередно к правой и левой ноге»
И.п: широкая стойка, руки на поясе.
В:
- наклонились к правой ноге, левой рукой касаемся носков.
- И.п.
– наклонились к левой ноге, правой рукой касаемся носков.
– И.п. Следующее упражнение называется «Наклоны вперед поочередно к правой и левой ноге»
И.п: широкая стойка, руки на поясе принять!
Упражнение к правой ноге начи-най! 6-7 раз;
Темп средний При наклоне ноги в коленях не сгибаем.
Наклоняемся до конца, касаемся носков.
4
4 «Выпады»
И.п.: ноги узкой стойкой, руки на поясе.
В:
–сделать выпад правой ногой в сторону.
- И.п.
– сделать выпад левой ногой в сторону.
- И.п. Упражнение называется «Выпады».
И.п: о.с, руки на поясе.
Упражнение с правой ноги, начи-най. 6-7 раз;
Темп средний Ноги от пола не отрываем, нога прямая, руки на поясе, спина прямая.
5
5 «Тянемся к носочкам».
И.п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.
В:
- руки вперед, наклон вперед, коснуться пола между носками ног.
- И.п
- наклон вперед, коснуться руками пола
- И.п. Следующие упражнение называется «Тянемся к носочкам».
Сели на пол.
И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе, принять!
Упражнение начи-най. 5 раз;
Темп средний Тянемся, колени
не сгибаем.
6
6 «Велосипед».
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой, локти назад, пальцы касаются затылка.
В:
1-2-3 поднимаем ноги, сгибаем в коленях, в воздухе крутим ногами.
4 И.п. Следующие упражнение называется «Велосипед». Легли на пол.
-И.п: лежа на спине, руки за головой, локти назад, пальцы касаются затылка. ноги вместе, принять!
Упражнение на-чи-най. 5 раз;
Темп средний. Ноги поднимаем, носки тянем.
7
7 «Прыжки на двух ногах»
И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, ладони смотрят вниз.
В: каждый заход чередуется с ходьбой на месте. Упражнение называется «Прыжки на двух ногах».
И.п. стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, ладони смотрят вниз, принять!
Упражнение начи-най! 30 прыжков по 3захода; Темп быстрый Прыгаем легко, пружиним ногами, дышим ровно.
В: - Упражнения закончили.Через левое плечо - кругом! За направляющим – в обход по залу, налево – шагом марш!
III. Заключительная часть (прямая речь).
- Приготовились к бегу – побежали.
- Шагом – марш.
-Направляющий – на месте, стой, раз-два.
- Нале-во – раз – два.
Дети хором говорят речевку: «Здоровье в порядке-спасибо зарядке».
Воспитатель: «Наша гимнастика закончена, все стали бодрее, здоровее, доброго дня!»