Почему плакать полезно для здоровья?
Слеза, которая выделяется непрерывно, на 98% состоит из воды, а во время эмоционального плача в ней зашкаливает концентрация гормонов стресса и токсинов. Таким образом эти вещества выводятся из организма.
Слёзы — природная задумка, а не признак слабости.
Слёзы или плач — это прежде всего эмоциональная реакция, которая присуща только человеку. Слёзы появляются в момент, когда мы испытываем негативные эмоции, однако и сильные положительные эмоции также могут вызывать плач (например, слёзы радости).
Распространённый стереотип о том, что слёзы — это проявление слабости, заставляет женщин их прятать, а мужчин и вовсе бьёт по достоинству, ведь в детстве им твердили, что «настоящие мужчины не плачут». Но не всё так однозначно.
Плач — сложный физиологический процесс, в котором задействован парасимпатический отдел нервной системы, чья активация приводит к восстановлению организма после различных стрессовых ситуаций. Этот отдел нашей нервной системы занимается расслаблением, снятием повышенного напряжения как после проживания негативных эмоций, так и после положительных переживаний. Механизм один и тот же.
Зачем люди плачут? И всё-таки, зачем нам плакать? Слёзы способствуют проживанию сильного психофизического воздействия, они помогают нам прожить неприятную ситуацию и успокоиться. Это своего рода предохранительный клапан, защищающий нервную систему от перегрева. Стоит заметить, что во время плача наш мозг выделяет гормоны удовольствия — эндорфины — и именно они улучшают настроение, создают чувство лёгкости и спокойствия.
Положительная или отрицательная реакция окружения на слёзы накладывает весомый отпечаток на того, кто плачет. В дальнейшем это может оказать сильное влияние на его возможность плакать в моменты сильного эмоционального переживания.
Важно помнить: что бы ни случилось, какая бы ситуация ни произошла — это просто опыт. Он может быть позитивным или негативным — всё зависит от вашего отношения к ситуации.
Слёзы — не признак слабости.
В своей практике я не раз замечала, что плачущие мужчины мужественны и сильны духом, а плачущие женщины скорее отличаются высокой организацией, чем нестабильностью психики — и это свидетельствует о том, что стереотип о слезах как о признаке слабости не очень-то и рабочий.
Когда мы плачем, мы осознаём то, что с нами происходит, проживаем этот опыт и снимаем напряжение, помогая психике справиться с переживаемыми потрясениями. И это очень хорошо. В противном случае непрожитые эмоции могут «застревать» в теле и, накапливаясь, впоследствии сказываются неприятными психосоматическими симптомами.
Мы позволяем себе открывать рот от удивления, радостно смеяться, разводить руками от безысходности, прыгать от счастья, так почему же тогда подавляем слёзы? Проглатывая их в буквальном смысле, мы отрицаем какие-то свои эмоции, тем самым не принимаем эту свою эмоциональную часть. А способность проживать эмоции, реагировать на них телом принадлежит нам по праву рождения.
Понятно, что слезами делу сильно не поможешь и слёзы — это далеко не решение проблемы. Зато, когда наступают расслабление и принятие ситуации после плача, проблема может показаться совершенно в другом свете. Иногда внимание можно и даже нужно свести к минимуму.
«Если хочется, то можно» — это как раз применимо для проживания эмоций, в том числе и через слёзы. Точно так же, как вы радуетесь, злитесь, удивляетесь, раздражаетесь, так и плачьте, когда вы в этом чувствуете необходимость. Позвольте себе эту «роскошь» проживания эмоций, и ваша жизнь станет свободнее в эмоциональном плане, а значит, ярче и качественнее!